به یاد نژاد

در اتاق خواب خود گل بگذاريد تا خواب هاي خوب ببينيد
دانشمندان دانشگاه منهايم طي تحقيقاتي گسترده اعلام کرده اند که اگر مي خواهيد روياهاي خوب ببينيد، حتما در اتاق خواب خود از گل هاي خوشبو استفاده کنيد.

به گزارش سلامت نيوز به نقل از بي بي سي، دانشمندان آلماني براي بررسي اين تحقيق در اتاق خواب 15 زن تخم مرغ گنديده قرار دادند و دريافتند که همگي آنها دچار کابوس در خواب شدند.

در اين تحقيق بلافاصله پس از اين که خواب افراد سنگين شد، به مدت 10 ثانيه آن ها را در مجاورت بوهاي خوب قرار دادند و بعد از يک دقيقه آن ها را بيدار کردند. بيشتر اين افراد پس از بيدار شدن اعتراف کردند که در خواب آن ها خبري از بوهاي خوب و حس بوييدن اجسام خوشبو نبود، ولي خواب هاي ايشان از کيفيت عاطفي مطلوبي برخوردار

بود.

اصل سيزدهم : روابط

نكته : روابط به ما كمك مي كند بگوئيم چه كسي هسگروه و چه كسي مي توانيم باشيم. بسياري از ما مي توانيم پيروزي هايمان را در محور روابط بيابيم.

نكته : اگر با ديگران كنار بيايي، آنها همراه تو مي آيند.

نكته : كسي كه باورهاي خود را بيش از هم گروهي هايش دوست داشته باشد، باورش را پيش خواهد برد، اما گروهش را عقب نگه مي دارد.

روابط مانند چسبي است كه اعضاي گروه را نگه ميدارد، هر قدر روابط محكم تر باشد، گروه منسجم تر است. يك راه براي اينكه بفهميد آيا روابط محكمي با ساير اعضاي گروه برقرار كرده ايد يا نه، اين است كه پنج ويژگي زير را در روابط گروهي جستجو كنيد:

الف- احترام

در مورد رابطه، همه چيز با احترام شروع مي شود. نكته ي ظريف در مورد احترام اين است كه پيش از اينكه مردم كاري بكنند كه سزاوار احترام باشند، شما بايد به آنها احترام بگذاريد، تنها به اين دليل كه آنها انسان هستند. اما اين را بدانيد كه بايد احترام ديگران را به سوي خود جلب كنيد. در اين صورت، كسب احترام كار دشواري دشواري است.

ب- تجربه هاي مشترك

نمي توانيد با كسي كه نمي شناسيد رابطه ي خوبي برقرار كنيد.اين امر به تجارب مشترك ميان اعضاي گروه در گذر زمان، نياز دارد و كسب تجارب مشترك هميشه آسان نيست.

ج- اعتماد

هنگامي كه به مردم احترام ميگذاريد و براي تجارب مشترك با آنها وقت صرف ميكنيد، در موقعيتي قرار مي گيريد تا ايجاد اعتماد كنيد. اعتماد بنيان رهبري است و براي روابط خوب، امري اساسي است. مورد اعتماد بودن بهتر از دوست داشته شدن است. بدون اعتماد نمي توانيد هيچ رابطه اي را حفظ كنيد.

د- روابط متقابل

روابط شخصي يك طرفه پايدار نمي ماند. اگر هميشه يك طرف دهنده و ديگري گيرنده، اين روابط سرانجام از هم خواهد پاشيد.هر كسي ضمن بهره مند شدن، بايستي به ديگران بهره برساند.

ه- لذت بردن

هنگامي كه روابط رشد پيدا كرده و در حال استحكام يافتن است، افرادي كه در اين روابط هستند از يكديگر لذت مي برند. فقط با هم بودن مي تواند وظايف نا خوشايند را به تجاربي مثبت تبديل كند.

براي ارتباط بهتر با هم گروهي تان :

0 : به عوض خودتان، به ديگران توجه كنيد.

0 : پرسش هاي صحيح مطرح كنيد.

0 : تجاربتان رابا هم سهيم شويد.

هرگز با هم گروهي هاي خود وجه اشتراك پيدا نمي كنيد، مگر اينكه تجربيات روزمره ي خود را با يكديگر سهيم شويد.

0 : كاري كنيد كه ديگران خود را ممتاز بدانند.

با توجه كردن كامل به ديگران كاري كنيد كه آنها هم احساس " ويژه بودن" بكنند، صادقانه آنها را تشويق كنيد و به آنها در حضور همكاران يا اعضاي خانواده شان احترام و ارزش بدهيد.هنگامي كه به افراد نشان دهيد كه به آنها اهميت مي دهيد آنها با شما ارتباط برقرار مي كنند.

اصل چهاردهم : خود بهبود بخشي

نكته : كمال چيزي است كه تشنه ي آن هستيد، اما ممكن است. در هر صورت، تشنه ي كمال بودن غير ممكن نيست. در شرايط موجود، بهترين كاري را كه مي توانيد، انجام دهيد. مهم اين است.

نكته : براي بهبود بخشيدن به گروه، خودتان را بهبود ببخشيد.

نكته : چنان بياموز گويي هميشه زندگي خواهي كرد؛ و چنان زندگي كن، گويي فردا خواهي مرد.

افرادي كه پيوسته خود را بهبود مي بخشند، همواره در زندگي سه روند ايجاد مي كنند:

الف- آمادگي

مهم نيست قصد انجام چه كاري را داريد، مهم اين است كه حالا چه مي كنيد كه بتوان روي آن حساب كرد.

ب- انديشه ي ژرف

افراد بزرگ و تاثیر گذار بر جهان وقت زیادی را به تنهایی و ژرف اندیشی، فلسفه ومدیریتش و گوش دادن را گذرانیده اند.اوقات تنهایی به شما اجازه خواهد داد که به شکست ها و پیروزی ها نگاه کنید و شما را قادر می سازد برای رشد خود در آینده برنامه ریزی کنید.اگر میخواهید همچنان بهتر و بهتر شوید، اوقاتی را تعیین کنید که آرام و به دور از تب و تاب کار و زندگی باشید.

ج- اقدام کردن

زمانی می رسد که لازم است در انتظار کسی ماندن را پس بزنید و شروع کنید به ساختن کسی که باید باشید.

برای بهبود و رشد خودتان :

0 : بسیار آموزش پذیر باشید

خودخواهی دشمن راستین رشد شخصی است.به مدت یک ماه در هر فرصتی خود را در نقش یادگیری قرار دهید.

0 : هرگاه چیزی را نمی فهمید، بپرسید.

نگرش کسی را که در حال آموزش است را ایجاد کنید

0 : برای پیشرفت برنامه ریزی کنید.

هر روز به دنبال لحظاتی برای آموختن باشید،به نحوی که هیچ روزی بدون تجربه ی نوعی پیشرفت سپری نشود.

0 : بهتر شدن را با ارزش تر از رشد کاری بدانید.

خرد گرانبها تر از هر چیز دیگر است که می خواهید و تلاش کاری خود را بر این پایه انجام دهید که به شما بهبود ببخشد، نه اینکه چقدر از نظر مالی به سود شما می تواند باشد.

اصل پانزدهم :از خود گذشتگی

نکته : زندگی را تنها با استاندارد دلار و سنت نباید سنجید. من نمی خواهم شکایت کنم که من کاشتم و دیگران درو کردند. انسان هنگامی باید تاسف بخورد که او بذر بیفشاند وهیچکس آن را درو نکند.    "چارلز گودیر"                                            

نکته : هنگامی که بخشش به دنیا را متوقف کنید، وقت آن است که چراغ ها را هم خاموش کنید.      " جورج بارنز "                                                   

به عنوان عضوی از تیم، می توانید از خود گذشتگی را اینگونه رواج دهید :

الف-  بخشنده باشید

همه ی به بدست آوردن ها، شما را از دیگران جدا می کند؛همه ی بخشش ها شما را با دیگران متحد می کند. قلب از خودگذشتگی، بخشش و سخاوت است . این امر نه تنها به اتحاد تیم کمک می کند، بلکه به رشد آن نیز کمک می کند.                      

ب- از سیاست بازی پرهیز کنید .

یکی از بدترین اشکال تکبر و خودخواهی، نزد افرادی دیده می شود که در تیم به سیاست بازی می پردازند. معمولا اینکار به معنای این است که شخص در جست و جوی منافع خود است و به اینکه چه زیان هایی به تیم می رساند کاری ندارد. آلبرت انیشتین گفته است : زندگی فرد هنگامی آغاز می شود که در خارج از خودش زندگی کند.

ج- وفاداری نشان دهید .

اگر وفااداری خود را به اعضای تیم تان نشان دهید، آنها نیز وفاداری خود را نسبت به شما نشان خواهند داد. وفاداری استحکام بخش یکی شدن است و یکی شدن پیش زمینه پیروزی تیم است.                                                                     

د- همبستگی را برتر از استقلال بدانید .

استقلال بیش از حد از ویژگی های خودخواهی است، به ویژه اگر موجب نادیده گرفتن یا آسیب دیگران شود. کسی که خود را تنها در نظر می گیرد نمیتواندزندگی شادی        داشته باشد، این شخص همه چیز را برای خود می خواهد. باید برای دیگران زندگی   کنید، تا خود به معنای واقعی زندگی پی ببرید.

برای از خود گذشتگی:

0 : به جای خودتان از دیگران تعریف کنید.

اگر این عادت را دارید که در مورد دستاوردهایتان صحبت کنید و خود را به رخ دیگران بکشید. دو هفته در مورد خودتان سکوت کنید و دیگران را تحسین کنید. در رابطه با اعمال و کیفیات افراد نکات مثبتی پیدا کنید تا به ارشد آنها، خانواده و دوستان نزدیک آنها بگوئید.                                                                       

0 : نقش زیردست را بازی کنید.

تمایل طبیعی بسیاری از مردم این است که بهترین موقعیت را برای خود فراهم کنند و بگذارند دیگران دور شوند. امروز، را به تمرین انضباط ، خدمت کردن، دادن حق تقدم به دیگران و بازی نقش یک زیردست اختصاص دهید. یک هفته این کار را بکنید و ببینید چگونه بر نگرشتان اثر می گذلرد.

0 : پنهانی ببخشید

جان یونیان، نویسنده ، معتقد است: امروز را با موفقیت زندگی نکرده اید، مگر اینکه برای کسی کاری انجام داده باشید که هرگز نتواند جبران کند. اگر بدون آنکه افراد تیمتان متوجه شدند چیزی به آنها بدهید، نمی توانند جبران کنند. امتحان کنید . عادت کنید که پنهانی ببخشید. دیگر نمی توانید از ان دست بکشید.

اصل شانزدهم : گره گشا

نکته : همیشه به افراد متخصص گوش فرا دهید. آنها به شما می گویند که چه کاری       نمی توان کرد و چرا، سپس کارتان را بکنید.

نکته : مسائل را روشن کنید ، تا راه حل پیدا شود.                                      

نکته : اشکال را پیدا نکن، در اندیشه چاره باش.                                         

نوع شخصیت، تربیت و گذشته ی شما می تواند میزان "مشکل گشا" بودن شما را      تعیین کند. هر کسی می توانداندیشه براپایه راه حل داشته باشد. به حقایق زیر، که هر شخصی با اندیشه گره گشا آنها را می داند، توجه کنید.                           

الف- مشکلات، موضوعی مربوط به دیدگاه است.

 موانع، مشکلاتو شکست ها بخشی از زندگی هستند. نمیتوانید از آنها  فرار کنید. اما به این مانک نیست که بگذارید آزار دهنده شوند. بهترین کار این است که با شیوه اندیشه ی گره گشا (بر پایه را حل) با آنها روبه رو شوید. فقط موضوع نگرش در میان است.

ب- هر گره ای، باز شدنی است

اگر می خواهید شیوهی اندیشه ی گره گشا داشته باشید، باید از ته دل بخواهید که این نگرش را در خودتان ایجاد کنید.

ج- گره ها یا ما را در جا نگه میدارند یا مایه ی بالا رفتن می شوند.

بسته به به شیوه ی برخوردتان با مشکلات، یا آنها شما را از پیشرفت و پیروزی باز میدارند، یا به شیوه ای مایه پیشرفت شما می شوند که نه تنها برآنها چیره شوید، بلکه در این روند به شخص بهتری تبدیل گردید. گزینش با شماست

بزرگ یا کوچک بودن مشکل به بزرگ یا کوچک بودن شما بستگی دارد.

به هنگام برخورد با مشکلات، فقط چهار گزینه دارید: از آنها فرار کنید، آنها را فراموش کنید، با آنها بجنگید، یا با آنها رو به رو شوید. شما معمولا چه می کنید؟

برای اینکه شیوه ی اندیشه ی گره گشا داشته باشید:

0 : از تسلیم شدن پرهیز کنید.

در همان لحظه ای که هر کسی ممکن است بگوید من تسلیم می شوم شخص دیگری که در همان شرایط قرار گرفته است می گوید " چه فرصت بزرگی ". تصمیم بگیرید که تسلیم نشوید، تا اینکه راه حلی بیابید.

0 : به اندیشه تان بنگرید

هیچ مشکلی  نمی تواند   در برابر نیروی اندیشه ی نیرومند ایستادگی کند. برای اندیشه  زمانی را انتخاب کنید که نه خسته و نه کم حوصله باشید.

0 : دوباره درباره ی  راهبردتان بیندیشید.

آلبرت انیشتین : مشکلات مهمی را که با آن رو به رو می شویم، نمی توان با سطح عادی اندیشه، سطحی که در زمان ایجاد مشکل، در آن قرار داشتیم، حل کرد. تلاش کنید تا ایده و روش چدیدی برای برخورد با مشکلات بیابید.

0 : روند را تکرار کنید.

برای حل مشکل راه های گوناگون ولی منطقی را بیازمائید.

اصل هفدهم : پی گیری

نکته : دور دست را دیدن یک چیز است. به دور دست رفتن یک چیز دیگر.

نکته : هرگز، هرگز، هرگز نایستید.

نکته : برای پایان دادن به کار، باید آن را به پایان برسانید.

حتی افراد بی استعدادی که نمی توانند برخی از اصول بازیکن گروهي را بدست آورد، اگر روحیه ای پی گیر داشته باشند می توانند تیم خود را در راه پیروزی کمک کنند.

پی گیر بودن به مانک (معنی):

الف- هر چه دارید بدهید، نه بیشتر از چیزی که دارید.

پیگیر بودن به مانک اینکه صد د ر صد آنچه را که دارید - نه بیشتر نه کمتر – به کار ببرید. اگر آنچه را که دارید به کار بگیرید، فرصت ها را برای خو به پیروزی تبدیل می کنید.

ب- تسلیم قضا وقدر نشوید، با همتی بلند کار کنید

افراد پي گير در مورد پيروزي خود متكي به شانس، سرنوشت يا تقدير نمي شوند. هنگامي كه شرايط دشوار مي شود، به كار كردن ادامه مي دهند. آنها مي دانند كه زمان كوشش، نبايد دست از كار كشيد. اديسون گفته : هنگامي كه آخرين نفر تسليم

مي شود، من آغاز مي كنم.

ج- هنگامي از كار دست بكشيد  كه به پايان رسيده باشد، نه زماني كه خسته ايد.

پيروزي مانند كستي گرفتن با گوريل است.هنگامي كه خسته شده ايد دست از نبرد نمي كشيد، بلكه هنگامي  دست از نبرد مي كشيد كه گوريل خسته باشد.